17歲的邁克（扎克·埃夫隆 Zac Efron 飾）是校園風雲人物，在一次關鍵性的籃球冠軍賽上，他決定放棄前途，向懷有身孕的女友斯佳麗求婚。20年後，人到中年的邁克（馬修·佩裏Matthew Perry 飾）生活事業兩失意，妻子斯佳麗（萊斯利·曼恩 Leslie Mann 飾）決定與邁克分居，一雙兒女也對他形同路人，邁克只好搬入科技新貴的朋友奈德（托馬斯·列儂 Thomas Lennon 飾）家暫住。邁克追憶自己本來可有的錦繡前程，卻在重返高中校園過程中遇到一位神祕的清潔工，讓他突然重返17歲。邁克決定與奈德假扮父子，重入高中，相信這是上天給他第二次機會讓他做出正確決定，卻發現自己的女兒瑪吉（米歇爾·崔切伯格Michelle Trachtenberg 飾）與兒子亞歷克斯（斯特林·克耐特Sterling Knight 飾）在學校問題重重……