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更新第17集
鍾漢良,朱珠,李夢,經超,任彬,徐海喬,郭曉婷,高卿塵,海陸,那家威,程一丹
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40集全
田曦薇,張凌赫,任豪,孔雪兒,鄧凱,李卿,喻鐘黎,劉琳,嚴屹寬,岳暘,杜淳,譚凱,毛林林,葉祖新,於洋,李建義,田麗,寇佔文,付淼,盧勇,苑冉,王九勝,高卿塵,賈妮,金珈,林沐然,林思意,何昶希,高上淇,李殿尊,管雲鵬,管梓淨,張舒淪,李昱唯,向夏,韓浩天,王亭文,曹晏寧,吳佳峻,楊賀
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更新至04集
邊佑錫,IU,李才元,李妍,樸俊勉,孔升延,劉秀彬,魯常泫
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(41全)
迪麗熱巴,陳飛宇,魏哲鳴,張儷
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更新至12集
柳演錫,李絮
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更新第1158集
田中真弓,岡村明美,中井和哉,山口勝平,平田廣明,大谷育江,山口由裏子,矢尾一樹,長島雄一,池田秀一,古川登志夫,古谷徹,大塚周夫,津嘉山正種,草尾毅,大場真人,寶龜克壽,園部啓一,柴田秀勝,中博史,阪口大助,竹內順子,千葉繁,三石琴乃,掛川裕彥,堀秀行,田中秀幸,大友龍三郎,有本欽隆,大塚明夫,玄田哲章,小山茉美,土井美加,野田順子,渡邊美佐,野上尤加奈,林原惠美,水樹奈奈,園崎未惠,西原久美子,久川綾,澤城美雪,池澤春菜,齋藤千和,神谷浩史,浪川大輔,森久保祥太郎,石田彰,高木涉,檜山修之,子安武人,
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更新至137集
史澤鯤,常文濤,林強,周湘寧
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(29全)
鞠婧禕,曾舜晞,陳都靈,田嘉瑞,閆桉,饒嘉迪,高嘉妍,左宸屹,歐米德,吳晗,鄔正容,高梓添,夏之光,江一燕,章時安,範世錡,劉宇,汪鐸,姜貞羽,常華森,金靖,陳若軒,孫晨竣
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(30全)
魏哲鳴,鄭合惠子,陳昊藍,李歌洋,張沐兮,李俊賢,吉舒亦,胡藝嚴
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更新第29集
李昀銳,黃楊鈿甜,張康樂,夏夢,李孝謙,李夢,周陸啦,胡嘉欣,盧米樂,匡玉婷,黛薇卡·霍內,王紫璇,盛一倫
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(79/104)
張若瑜,李欣,程玉珠,杜晴晴,虞曉旭,於凱隆,高嗣航,張恆,王宇航,劉宇軒,唐昊
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更新至12集
佘詩曼,譚耀文,陳煒,周嘉洛,許紹雄,馬貫東,蔣祖曼,戴祖儀,文頌嫺
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(22全)
孫儷,馬元,邢佳棟,吳慷仁,吳念軒,陳璽旭,王戈,陶慧,戚九洲,陳天雨,張宇檸,廖銀玥
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全28集
張凌赫 徐若晗 王宥鈞 唐九洲 黃燦燦
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(28全)
井柏然,蔡文靜,秦俊傑,趙荀
在這部紀錄片中，一位泛舟高手下定決心開創劃槳征服喜馬拉雅山四大河的紀錄，這四條河流都發源自西藏聖山岡仁波齊峯。